Có lẽ nhiều người đã biết rằng tập luyện là một trong những cách giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Trong đó, việc tập luyện yoga là phương pháp tăng chiều cao rất hiệu quả mà bạn nên áp dụng
Bạn muốn có một chiều cao để có thể tự tin trong công việc trong giao tiếp hàng ngày?Như không phải muốn là được phải không nào?Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng được cho là có tác dụng hỗ trợ phát triển chiều cao cho người trưởng thành. Nhưng bạn đã mất quá nhiều tiền và các loại thuốc đó mà vẫn chưa thấy hiệu quả?Mình xin giới thiệu đến các bạn những bài tập yoga tăng chiều cao rất hiệu quả mà bạn không phải tiêu tốn tiền của mình.yoga giúp bạn loại bỏ trở ngại để tăng cường sự phát triển của cơ thể. Bạn có thể hình dung những bài tập yoga tăng chiều cao này tương tự như những bài tập kéo dài cơ không đau đớn vậy.sâu đây mình giới thiều đến các bạn những bài tập yoga hiệu quả
Bài yoga tăng chiều cao đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu là bài tập phối hợp nhiều động tác khác nhau.Cách thự hiện rất đơn giản thôi Đứng dưới ánh mặt trời với 2 bàn tay chắp vào nhau. Đưa 2 tay gần tai và làm động tác Namaskar. Hít vào và nâng cánh tay lên cao. Uốn cong người về phía sau và duỗi thẳng tay lên đỉnh đầu. Từ từ thở ra trong khi uốn người về phía trước và cố chạm xuống đất bằng cách giữ cho tay thẳng hàng với chân và đầu chạm đầu gối. Bây giờ, thở ra và hạ thấp cơ thể xuống đất. Để bàn chân, đầu gối, ngực và lòng bàn tay chạm đất. Hít vào và nâng cao đầu của bạn về phía sau càng xa càng tốt.Đẩy người lên càng nhiều càng tốt, và thư giãn với lòng bàn tay và bàn chân. Hít vào và từ từ uốn cong chân trái vào đầu gối của bạn. Chụm 2 bàn chân vào với nhau nhau và nâng cẳng chân lên.Bạn thực hiền bài tập yoga tăng chiều cao này hàng ngày nhé
2. Sukhasana
Sukhasana là tư thế khởi nguồn của tất cả các động tác yoga tăng chiều caokhác.Các bạn thực hiện như sau ngồi bệt trên sàn nhà với 2 chân khoanh và đôi bàn tay đặt thoải mái trên đầu gối. Kiểm soát nhịp thở đều đặn với động tác hít vào và thở ra. Giữ lưng thẳng. Hít vào khi nâng tay lên trên đầu và thở ra khi đưa tay xuống thực hiện động tác yoga tăng chiều cao này 5-7 lần để có hiều quả
Talasana là động tác yoga tăng chiều cao cực kỳ dễ tập và mang lại nhiều lợi ích. Nó có tác dụng giúp cơ thể dẻo dai và tăng sức mạnh của cánh tay, chân và cột sống.cách thự hiện đơn giản.Các bạn thực hiện như sau chụm 2 chân và giữ lưng thẳng trong khi lòng bàn tay chạm vào đùi. Giơ cánh tay lên đỉnh đầu và hít thở sâu trong khi kéo dài lưng. Đứng bằng gót chân và giữ nguyên tư thế trước. Thở ra và quay lại vị trí ban đầu.Thực hiện động tác yoga tăng chiều cao này đều đặn để có hiệu quả
0 nhận xét