Phương pháp tập luyện yoga sẽ giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả cho cơ thể, Dưới đây là những phương pháp tập luyện yoga giúp cải thiện chiều cao
Tập yoga giúp cơ thể tăng chiều cao
Chiều cao cơ thể của mỗi người phụ thuộc vào các yếu tố như: Do di truyền, dinh dưỡng, sự siêng năng tập thể dục. Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác khiến chiều cao không thể phát triển như: mồi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ… Cơ thể con người có ba giai đoạn chiều cao tăng nhanh đó là, thời kỳ bào thai, giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì ( nữ từ 10 – 17 tuổi, nam từ 12 – 18 tuổi). Nếu các giai đoạn này cơ thể được nuôi dưỡng tốt sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng từ 8 – 12cm. Nếu bạn thường xuyên tập yoga đúng cách sẽ giúp chiều cao cơ thể tăng thêm từ 5- 15cm. Những bài tập yoga đơn giản giúp kích thích cơ thể tiết ra hormon tăng trưởng, phát triểnchiều cao một cách tự nhiên ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì. Giấc ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chiều cao của bạn, bởi vì trong giấc ngủ cơ thể sinh sản ra nhiều hormon tăng trưởng chiều cao . Nên ngủ ít nhất từ 8 – 10giờ/tối, ngủ trước 22 giờ, không gian ngủ phải yên tĩnh.
Bạn muốn cơ thể của mình khỏe mạnh, chiều cao không bị khiêm tốn.Tapyoga.net khuyên bạn nên tập yoga đều đặn, đúng cách từ 30 – 40 phút mỗi ngày, sẽ giúp cho xương, các cơ phát triển lớn hơn, đồng thời chiều cao cũng tăng lên. Một số động tác yoga giúp tăng chiều cao như: Đứng thẳng một chân, hai tay qua đầu, duỗi thẳng người hết mức có thể. Bài tập này giúp kéo căng cơ, cải thiện cơ bắp.
0 nhận xét