Thứ Ba, 2 tháng 5, 2017

Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh nhất

Bạn muốn xem:

Làm thế nào để giúp trẻ cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả là điều mà rất nhiều bậc cha mẹ đều quan tâm. Vậy cần làm gì để thúc đẩy chiều cao cho trẻ nhanh chóng và hiệu quả? Hãy áp dụng bí quyết tăng chiều cao cho trẻ nhanh nhất.



Các giai đoạn tăng trưởng vóc dàng của cơ thể
Có 3 khoảng thời gian cơ thể phát triển rất nhanh về chiều cao:

– Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng bầu bí, nếu người mẹ được bổ sung thức ăn tốt tăng từ 10 – 20kg thì con sẽ đạt được vóc dàng 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên.

– Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25cm; 2 năm Thứ nhì mỗi năm trẻ cao thêm 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt.

– Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 – 16 tuổi và đàn ông từ 12 – 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng trong thực tế, chúng ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ tăng trưởng. Sau khoảng thời gian dậy thì, toàn bộ cơ thể trẻ cũng cải thiện chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số cải thiện chiều cao của các năm sau không bằng một năm vóc dàng tăng vọt của khoảng thời gian dậy thì.

Tập cho trẻ lịch trình uống nhiều nước

Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể, không những giúp thanh lọc toàn bộ cơ thể àm còn giúp đẩy lùi chất độc ra ngoài tạo môi trường cho trao đổi chất, thúc đẩy quá trình chuyển hoán đưa đến tế bào mới giúp tăng trưởng chiều cao nhanh hơn.

Khi trẻ còn nhỏ, nên cơ thể đang trong thời kỳ sản xuất hàng trăm tế báo mới, bao gồm cả các tế bào được hiện diện dưới các lớp mô sụn của xương các chi đặc biệt là xương chân. Điều này có ảnh hưởng tích cực đến bí quyết cải thiện chiều cao cho trẻ. Vì thế, các bà mẹ hãy luyện tập cho con uống nước không ngừng nghỉ vừa giúp để con mình cải thiện vóc dáng cũng như giúp nâng cao sức khỏe của trẻ nhé.

Chế độ dinh dưỡng thích hợp

Mọi người cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dưỡng chất hợp lý để giúp tăng chiều cao cho trẻ liên tục. Hàng ngày nên cho trẻ ăn thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng, sau giấc ngủ trưa ngoài 3 bữa ăn chính để giúp trẻ tăng chiều cao đúng tiêu chuẩn. thức ăn phải có đủ các nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú một số loại thực phẩm, nên phân loại như sau:

– thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng cá, một số loại đậu, rau dền, sữa có cung cấp sắt.
– đồ ăn nhiều kẽm: hàu, sò, thịt bò, lòng đỏ trứng, đậu nành, cá.
– thức ăn nhiều iot: muối iot, phô mai, cá biển, rau câu, tảo.
– món ăn có nhiều canxi gồm: Tép, tôm, cua, nghêu sò, ốc hến, một số loại rau.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ trong bụng mẹ

Dưỡng chất có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Bạn nữ khi bầu bí cần hiểu rõ là mọi người ăn cho mình và cho con. Cho nên ngoài việc cần ăn đầy đủ các những dưỡng chất quý còn phải chú trọng việc bổ sung thức ăn bồi bổ một số loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt. những loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng, sữa… khi cần bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cho dùng thêm một số loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magiê, sắt… mọi người cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dưỡng chất hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp các bộ phân cơ thể khoẻ mạnh và tăng trưởng thường xuyên.

Một ngày cho trẻ ăn 3 bữa ăn chính vào sáng, trưa, tối và thêm 2-3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau giấc ngủ trưa để giúp trẻ tăng cân, cải thiện chiều cao cho trẻ hàng tháng đúng tiêu chuẩn. món ăn cần đủ 4 nhóm chất là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất, đồng thời phải phong phú chủng loại thực phẩm, tốt nhất nên có trên 20 loại đồ ăn hàng ngày.

Khía cạnh khác còn các chất có ảnh hưởng đến sự phát triển vóc dàng như: sắt, kẽm, iod. Đồ ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền, sữa có bồi dưỡng sắt. Đồ ăn nhiều kẽm là hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành. món ăn nhiều iod: muối iod, phomai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo.

0 nhận xét

© Copyright 2015 Y tế tổng hợp. Designed by Bloggertheme9