Sữa là một trong những loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn muốn tăng chiều cao của cơ thể thì sữa là thức uống không thể thiểu, nhất là đối với giai đoạn dậy thì. Dưới đây là những loại sữa giúp tăng chiều cao cho cơ thể hiệu quả!
Những loại sữa giúp tăng chiều cao nhanh chóng
Sữa bò tăng chiều cao
Sữa bò là thức uống đóng vai trò cần thiết cho sự phát triển của trẻ, không chỉ cung cấp các những dưỡng chất quý thiết yếu, sữa bò còn chọn lựa đến chiều cao và hệ xương trong cơ thể nhờ lượng canxi phong phú có trong sữa.
Canxi là những dưỡng chất quý hiếm đóng chức năng cần thiết trong việc giúp xương thêm rắn chắc, tăng cường khối lượng và độ đặc của xương. Mọi người cần cung cấp canxi để trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Trong sữa có nhiều canxi và là nguồn bồi dưỡng canxi vô cùng có kết quả tốt. Theo thống kê, một vài trẻ có khẩu phần ăn giàu canxi thường tăng trưởng chiều cao nhanh so với một vài người tiêu thụ ít sữa.
Theo nghiên cứu, sữa bò có chứa hàm lượng canxi cao và các nhân tố giúp phát triển vóc dàng hơn hẳn sữa người, nó còn giúp làm tăng sự tạo ra xương đồng thời đề phòng thoái hóa xương. Việc cung cấp canxi đầy đủ thông qua sữa sẽ giúp chiều cao của trẻ được cải thiện đáng kể.
Việc cung cấp protein từ sữa mỗi ngày còn giúp hạn chế sự phát triển của tế bào mỡ, ngăn chặn tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ.
Sữa đậu nành
Đậu nành là loại thực phẩm ngon, dễ tiêu hóa và chứa khá nhiều isoflavones. Nhiều người biết rằng, đậu nành có chứa nhiều protein thực vật nhưng lại rất ít người biết isoflavones mới là thành phần chính của đậu nành.
Chính nhờ chất isoflavones mà đậu nành có tác dụng cân bằng độ ẩm cho làn da, giúp da láng mịn. ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng đậu nành còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da và làm giảm ảnh hưởng của quá trình lão hóa sớm, giúp giảm dấu nhăn, kích thích dẫn đến collagen, tăng quá trình trao đổi chất và kiểm soát cân nặng.
Không chỉ mang lại lợi ích về làn da, vóc dang mà đậu nành còn có nhiều tính năng tích cực đối với sức khỏe, đặc biệt là giúp xương rắn chắc, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
Sữa chua - Người các bạn thân giúp phát triển xương
Bên cạnh thực phẩm trong các bữa ăn chính, các mẹ có biện pháp bồi bổ canxi bằng 1 - 2 hộp sữa chua hàng ngày để bảo đảm bé tăng trưởng chiều cao tối ưu. Trong một hộp sữa chua 100g có đến 110 mg canxi (tương đương với 1 ly sữa) và 3,4g chất đạm (hay protein), 60 IU vitamin D3 nên đóng góp hữu hiệu vào quá trình tăng trưởng vóc dàng cũng như giúp xương thêm chắc khỏe.
Không chỉ cung cấp canxi và protein, sữa chua còn có môt tỉ lợi khuẩn probiotics giúp giữ gìn sức khỏe đường ruột, kích thích tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho toàn bộ cơ thể. Giàu dưỡng chất quý hiếm nhưng ít chất béo, sữa chua còn bồi bổ khoảng 105,8 kcal nên có mẹo hay dùng làm bữa ăn phụ cho bé mà không lo bé sẽ bị thừa cân, béo phì. Ngoài ra, để có thể cải thiện chiều cao của cơ thể hiệu quả, bạn cũng cần chú ý bổ sung thêm thực phẩm tăng chiều cao để đạt hiệu quả tốt nhất, đây là thực phẩm chức năng chứ không phải thuốc tăng chiều cao nên bạn có thể yên tâm rằng nó không có tác dụng phụ, tuy nhiên, bạn phải mua tại những nơi uy tín, chất lượng.
0 nhận xét