Muốn cho trẻ tăng chiều cao hiệu quả thì bữa sáng là bữa ăn không thể thiếu cho trẻ, bạn phải đảm bảo bé ăn đủ dưỡng chất và bổ sung những loại thức ăn hỗ trợ tăng chiều cao cho bé sau đây.
Cho trẻ ăn gì vào bữa sáng để tăng chiều cao
Bánh mì kẹp trứng rán + sữa
Trong trứng có nhiều protein và canxi, đây đều là những chất cần thiết và rất tốt để trẻ phát triển chiều cao hiệu quả, kết hợp với hàm lượng lớn protein, các vitamin A, B1, B2,… có trong sữa tạo nên bữa sáng dinh dưỡng và tốt cho sự phát triển chiều cao tự nhiên của trẻ. Ngoài ra, để có thể giúp trẻ cao nhanh hơn, bạn nên chú ý bổ sung thêm dinh dưỡng để giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả với thuốc tăng chiều cao. Tham khảo thêm về thuốc tăng chiều cao an toàn
Cơm rang trứng, đậu Hà Lan + sữa chua
Trứng là một thực phẩm tốt, cần thiết để trẻ phát triển chiều cao hiệu quả với hàm lượng protein và canxi khá cao. Đậu Hà Lan là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe, trong đậu Hà Lan chứa nhiều MK7 (Vitamin K2) hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ và chuyển hóa canxi vào xương, giúp xương phát triển chắc khỏe.
Với thực đơn có cơm rang này, các mẹ sẽ bớt lo lắng khi luôn sợ cơm rang sẽ làm bé khó tiêu nhé vì đã có món sữa chua đi kèm. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột của trẻ, đồng thời bổ sung chất đạm, vitamin A, D.. phát triển xương khỏe mạnh. Với sự kết hợp này thì đây là một combo món ăn sáng dinh dưỡng và dung hòa rồi! Tìm hiểu thêm về viên uống tăng chiều cao Doctor Plus
Cháo phô mai/ cháo hải sản + chuối
Hàm lượng lớn protein, canxi trong phô mai và hợp chất fructo-oligosaccharides chứa trong chuối là những chất giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả, đồng thời hợp chất fructo-oligosaccharides còn có tác dụng tạo sinh sụn khớp, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai.
Hải sản là thực phẩm tốt cho sức khỏe, những loại hải sản có vỏ thường giàu canxi rất tốt cho xương và giúp trẻ phát triển chiều cao như tôm, cua, sò, ốc…, những loại cá như cá hồi, cá thu,… cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao các vitamin D, magie… giúp trẻ phát triển hệ xương tốt. Tham khảo thêm về thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao để giúp cải thiện chiều cao cho trẻ tại đây
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng luôn khuyến khích mẹ nên bổ sung cá hồi vào các bữa ăn cho bé, cá hồi thực sự là một thực phẩm rất tốt cho trẻ phát triển với nhiều loại dưỡng chất thiết yếu như omega – 3 giúp trẻ phát triển thông minh, các loại dưỡng chất như protein, vitamin A, D, B12… giúp trẻ phát triển nhanh, khỏe mạnh.
Với những chất dinh dưỡng được bổ sung như vậy, thêm vào đó dạng cháo sẽ giúp các bé dễ ăn, cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thụ, đây là những combo ăn sáng khá tốt giúp trẻ tăng cường, phát triển cả chiều cao và thể chất.
Có thể bạn quan tâm: Trường Giang cao bao nhiêu?
0 nhận xét