Bạn có biết những thói quen nào có tác động không tốt đến quá trình tăng chiều cao của trẻ mà bạn cần phải hướng cho trẻ tránh xa những thói quen này hay không? Bài viết sau đây của Ytetonghop sẽ giúp cho các bạn có thể hiểu rõ hơn về những thói quen xấu ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ
Lười cho bé vận động
Vì không có thời gian hay vì o bế con quá mức sợ con té ngã nên một số bậc phụ huynh không cho trẻ vận động thường xuyên. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bé tăng trưởng chiều cao chậm.
Khi vận động, chạy, nhảy, tập thể dục… sẽ kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng. Điều này giúp cơ thể trao đổi chất, hấp thụ can-xi làm xương chắc khỏe và phát triển chiều cao tốt. Hãy phát triển cho trẻ khả năng vận động
Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Hầu hết các bậc cha mẹ đều biết trẻ cần bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn 'tuổi ăn tuổi lớn'. Nhưng nhiều bố mẹ lại không biết rằng ăn quá no cũng sẽ làm ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
Ăn quá no sẽ gây ức chế việc tiết hormone tăng trưởng. Cha mẹ cần chú ý bữa cơm của trẻ vừa đủ chất, vừa không để trẻ ăn quá no.
Không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, ăn quá no cũng không có lợi cho hệ tiêu hóa của bé.
Thức ăn nhanh
Những thực phẩm như : bánh tráng , bim bim , chân gà , nước có ga ,… ( nói chung là đồ ăn vặt ) . Cực kì có hại cho sức khỏe , nó sẽ giết bạn từ từ ( không phải giết ngay luôn đâu ) . Khi các bạn ăn những thực phẩm đó có rất nhiều độc tố , công đoạn làm mất vệ sinh ,.. Như thế sẽ ảnh hưởng đến hoccmon phát triển cơ thể rất nhiều , nó kìm hãm sự phát triển của cơ thể và còn gây bệnh trong người nữa .
Vận động quá sức
Vận động không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp tinh thần thoải mái mà còn giúp tăng chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên việc vận động quá sức sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, mất sức và khiến chiều cao chậm phát triển. Do đó, khi tập luyện thể thao, bạn cần thực hiện đúng động tác, tránh trường hợp vận động quá mạnh và có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
Uống nước ngọt có ga
Bạn nghĩ rằng, nếu trẻ uống 1 ngụm nước ngọt có ga sẽ chẳng có vấn đề gì cả? Hay hôm nay là sinh nhật trẻ, nên trẻ có thể uống nửa ly nước ngọt có ga? Nhưng, chỉ từ một vài lần nhân nhượng như vậy của người lớn mà rất nhiều trẻ có thói quen uống nước ngọt có ga. Nước ngọt có ga không chỉ có hại cho trẻ em mà còn có hại cho cả người lớn nữa. Chúng chứa quá nhiều đường và carbon dioxide.
Nếu bạn thấy trẻ đang uống nước ngọt có ga, hãy giải thích để trẻ hiểu rằng trẻ sẽ gặp rất nhiều vấn đề trong tương lai nếu duy trì thói quen này, một trong số đó là tiểu đường và béo phì. Trẻ thừa cân béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều cao lại ngừng phát triển và trẻ có xu hướng thấp hơn so với bạn bè.
Không ngủ đủ giấc
Không được ngủ đủ giấc đặc biệt là trong những năm đầu đời - khoảng thời gian quan trọng nhất của giai đoạn phát triển sẽ làm chậm quá trình tăng trưởng của trẻ. Cơ thể tiết ra các hóc môn tăng trưởng một cách tự nhiên trong suốt giấc ngủ, nếu một người không được ngủ đủ số giờ quy định thì các hóc môn này sẽ không thể được sản sinh ra. Thiếu ngủ cũng gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến trẻ em như mệt mỏi, chán ăn, buồn ngủ, khó tập trung và các vấn đề nghiêm trọng khác về sức khỏe thể chất và cả tinh thần. Ba mẹ nên tập cho con thói quen đi ngủ đúng giờ và hạn chế cho trẻ ăn uống 2 tiếng trước giờ ngủ để tránh việc trẻ dở giấc giữa đêm.
Tin liên quan: Các loại thực phẩm cần thiết cho quá trình tăng chiều cao
0 nhận xét